Bodybuilding, Muskel ungleich, unterschiedlicher größe
Hallo ich habe schon mehrere Beiträge gefunden, jedoch Antworteten die Leute nur immer mit " ist ja natürlich das bei dem Körper nicht alles gleich ist", darum stelle ich die Frage hier und erhoffe mir eine genauere Antwort.
Also ich trainiere seit etwa 10 Monaten und stelle nun fest, das mehrere Muskeln unterschiedlich groß sind. Zb. ist meine Linke Brust etwas größer als die rechte, sowie der rechte Trizeps größer als der linke ist. Am Bauch ist das da gleiche, nur da stört es mich eher weniger, außer, ich weiß jetzt leider nicht wie die Muskeln heißen, an den äußeren Bauchmuskeln sie seitlich über die hüften gehen. Diese sind auch unterschiedlich.
So also jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Macht es sinn ein Ausgleichstraining zu absolvieren? Also an dem Tage an dem die Muskelgruppe dran ist, die eine Seite einfach noch etwas mehr trainieren? Oder würde es sich im laufe der Zeit automatisch ausgleichen? Oder jedenfalls fast gleich werden? Meine Angst wäre die das wenn ich jetzt eine Seite mehr trainiere, da ja oft auch andere Muskeln noch belastet werden, sich andere Muskeln wieder mehr entwickeln und es dann wieder ungleich wird. Oder sollte ich es schlicht einfach akzeptieren?
Danke schon einmal und bitte keine Antworten wie: "Ist doch normal das es nicht gleich ist", da mich das einfach etwas stört. MfG
3 Antworten
Nun was sollen wir denn Antworten, wenn die einzige richtige Antwort, das es normal ist und sich ausgleicht von dir nicht gehört werden will. Bei Übungen wie Bankdrücken ist halt rechts der Trizeps stärker, weshalb die Brust weniger abkriegt. Das gleicht sich alles aus mit der Zeit, abgesehen davon, dass der Unterschied mit steigender Muskelmasse prozentual eh abnehmen würde.
Wie man es ausgleicht, oder belassen sollte? ;) Aber trotzdem vielen Dank :)
Also aus meiner persönlichen Erfahrung würde ich dir raten kein zusatztraining zu machen. Habe mir bereits zweimal etwas am linken Arm gebrochen ( Handgelenk und Elle ) der linke Unterarm ist ein wenig schwächer und kleiner wie der Rechte aber das gleicht sich sicherlich auch wieder aus wie es beim Bizeps auch schon der Fall war.
Hallo, danke für den Rat, werde jetzt erstmal noch etwas warten und schaun wie es sich entwickelt :)
Ohne Ausgleichstraining bleibt der Zustand so. Wie du oben schon geschrieben hast, musst du die schwächere Seite intensiver trainieren und möglichst ohne Hilfsmuskeln Sprich an Geräten oder freien Gewichten mit Isolationsübungen.
Ok vielen Dank :) dann werd ich mich mal ranhalten :)