Bis wann spätestens darf man vor dem Training Brokkoli essen?

Hallo. Habe um 16:30 Box Training und mir Brokkoli mit eingepackt. Bis wann kann ich Brokkoli essen vor dem Training? Soll ja nicht gut sein, da dann Gas gebildet wird. Oder am besten ganz darauf verzichten? Danke

Answer 1

[bettina90]

Hast du denn immer Probleme mit Brokkoli? Grundsätzlich gilt man soll 1,5 Stunden vorher die letzte größere Mahlzeit essen und ein Snack geht bis eine halbe Stunde vor dem Training.

Comments

[Lord6655]

Muss davon pupsen. Aber weiß nicht wann es Eintritt und wie lange

[bettina90]

@Lord6655

Bis das Zeug im darm ist dauert es schon eine Weile. Also je früher vor dem Training desto besser. Aber lieber nicht zu viel, da es sich mit vollem Magen schwerer trainiert

Answer 2

[ProB4sher]

Um 16:30 is schon bissle zuspät. Kannste jederzeit essen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – 42 - Die Antwort auf fast alles