Bin ich Skinny-Fat?

da ich aktuell Kraftsport mache und ich wissen möchte ob ich Kalorien technisch eher ins Defizit oder auf Erhalt bleiben soll, möchte ich wissen ob ihr denkt, dass ich Skinny-FAT bin oder einfach übergewichtig (BMI: 25,5)

Answer 1

[MonaLisa557]

Kann man nicht beurteilen ohne Infos von dir. Gewicht, Größe, Geschlecht, welches Training, wie viel, Ernährung???

Comments

[Joshua440]

Gewicht: 72kg

Körpergröße: 169cm

Training: Ganzkörperplan 4mal pro Woche

hab keine klare Ernährung

[MonaLisa557]

@Joshua440

Übergewicht.

Nicht viel, aber immerhin. Wenn du trainierst wirst du fett verlieren und definierter werden. Bleib erstmal im Erhalt. Wenn du dauerhaft abnimmst, dann gehe etwas in den Überschuss.

Du solltest dich Proteinreich ernähren. Das unterstützt dich Sache sehr.