Bin ich ein waschlappen?
Diese Frage beschäftigt mich oft, da ich jemand bin,der nie sein Maul aufmacht sobald ihm etwas nicht passt und dann die ganze Zeit darüber nachdenkt. Mich regt meine Einstellung auch mega auf
Und ebenfalls bin ich zu perfektionistisch veranlagt , heißt das wenn ich einen Fehler mache dass ich mich dann direkt runtermache
Sind diese Sachen eigentlich normal? Ich glaube nicht
4 Antworten
Hallo 1manarmy143,
wenn Du mit Dir unzufrieden bist, warum dann nicht versuchen, etwas daran zu ändern. Mangelndes Selbstbewusstsein ist nämlich kein Schicksal, mit dem man sich abfinden muss!
Bedenke bitte: Der Feind eines ausgeglichenen Selbstvertrauens ist meistens in uns selbst selbst zu finden, eine innere Stimme, die uns verurteilt und kritisiert. Man muss begreifen, dass dieser innere Kritiker uns eigentlich keinen Gefallen tut.
Im Gegenteil: Er ist die Ursache dafür, dass Du Dich selbst ablehnst und Dich Deiner Selbstachtung beraubt. Ein wichtiger Schritt ist es, nicht diesen Kritiker über Deinen Selbstwert bestimmen zu lassen, sondern wieder selbst die Regie zu übernehmen! Das ist sicher leichter gesagt als getan. Wie kann das gelingen?
Wenn Dich wieder einmal Deine innere Stimme verurteilt, warum dies widerstandslos annehmen, ohne es erst einmal zu hinterfragen und infrage zu stellen? Statt sich also selber zu sagen: "Ich mache immer alles falsch", oder "Das schaffe ich nie", könntest Du Dir klar machen, dass Fehler und Schwächen kein Grund sind, sich zu schämen oder sich zu verurteilen. Besser ist es, für die eigenen Fehler und Schwächen Verständnis aufzubringen und sich selbst anzunehmen.
Willst Du Deine Selbstachtung aufbauen, dann lerne es, gut zu Dir selbst zu sein und zeige Verständnis für Deine Unzulänglichkeiten. Versuche Dich selbst immer so zu behandeln, wie Du einen Dir sympathischen Menschen behandeln würdest: Liebevoll, geduldig und verständnisvoll.
Wenn Du Dir jedoch immer wieder Selbstvorwürfe machst und Selbstkritik übst, streust Du in gewisser Weise Salz in Deine Wunden. Sei Dir darüber im Klaren, dass Du Dich und Dein Leben nicht verbesserst, wenn Du Sich selbst ablehnst oder Dein eigenes Ich hasst. Halte Deinen inneren Kritiker möglichst klein, in dem Du Dich nicht immer wieder von Deiner unerbittlichen Selbstkritik herunterziehen lässt.
Was einer gesunden Selbstachtung entgegen läuft, ist, wenn Du Dich immer wieder mit anderen vergleichst, oder Dich an dem Idealbild misst, das Du von Dir selbst hast.
Dieses Idealbild stammt meistens nicht von einem selbst, sondern von Menschen, die einen im Laufe des Lebens geformt haben: z.B. die Eltern, Lehrer oder Gleichaltrige. Also haben sich wahrscheinlich andere das Bild, dem Du möglicherweise hinterher läufst, für Dich ausgedacht. Wäre es nicht viel besser, zu dem zu werden, der Du sein möchtest?
Manchmal sind es auch recht kleine und einfache Dinge, die Dir zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen können. Du kannst z. B. mit einem Lächeln innerhalb kürzester Zeit Deine Gefühle positiv beeinflussen. Das funktioniert selbst dann, wenn Dir nach Lachen gar nicht zumute ist. Das kommt daher, weil unser Geist mit unserem Körper verbunden ist.
Auch die Körperhaltung ist mitbestimmend dafür, ob Du Dich klein und mickrig oder selbstbewusst fühlst. Eine aufrechte, gerade Haltung vermittelt ein anders Gefühl, als wenn Du mit gesenktem Kopf und hängenden Schultern umherläufst.
Ein weiterer Tipp ist die richtige Atemtechnik. Sobald Du hektisch und aufgeregt bist, wird Deine Atmung automatisch flach. Wenn Du ganz bewusst darauf achtest, immer dann, wenn Du erregt bist, langsam tief ein und auszuatmen, wirst Du sehen, dass Du ruhiger wirst.
Falls Du mal wieder in einem seelischen Tief steckst, kann körperliche Bewegung wahre Wunder wirken. Fahre Fahrrad, gehe joggen oder mache einfach nur einen Spaziergang. Ganz bestimmt wirst Du Dich hinterher besser und ausgeglichener fühlen.
Und zum Schluss noch ein letzter Tipp: Für andere da zu sein und sich selbstlos für jemanden einzusetzen, macht ein gutes Gefühl! Das Bewusstsein, etwas Sinnvolles geleistet zu haben, hebt letztendlich auch Dein Selbstbewusstsein.
Auch die Bibel verhilft zu einem ausgeglichenen Selbstbild, wenn sie sagt:" Du sollst deinen Nächsten lieben wie dich selbst." Wie dieser Text zeigt, brauchen wir ein gewisses Maß an Eigenliebe, um psychisch gesund und stabil sein. Das soll allerdings nicht bedeuten, dass es nicht mehr nötig wäre, sich zu verändern oder zu verbessern.
Es ist auch ein schöner Gedanke, dass Gott Dich persönlich für wichtig hält. Ein Bibelschreiber, der berühmte König David von Israel, brachte das einmal wie folgt zum Ausdruck:" Du selbst hast mein Sitzen und mein Aufstehen erkannt. Du hast meine Gedanken von fern bemerkt. Mein Wandern und mein Liegen hast du ermessen, Und du bist ja mit all meinen Wegen vertraut geworden." (Psalm 139:2,3).
Gott hatte sich also mit den Einzelheiten im Leben Davids befasst. Sein Interesse ging sogar so weit, dass er sich mit den innersten Gedanken Davids beschäftigte. Ein solches persönliches Interesse hat Gott auch heute an jedem einzelnen von uns. Wie bei David, so blickt er auch auf Dein Leben und hat persönliches Interesse an Dir.
Ich hoffe, Du fühlst Dich mit all diesen Ratschlägen nicht überfordert. Du kannst sicher nicht von Heute auf Morgen gleich alles eins zu eins umsetzen. Doch je mehr Du an Dir arbeitest, umso mehr wirst Du Dich verändern und ausgeglichener über Dich selbst denken. Viel Kraft und Erfolg dabei!
LG Philipp
Das sind typische Anzeichen von einem sehr geringen Selbstwertgefühl. Lies mal nach dann findest du sicher mehr Anzeichen. Du erwartest von die Perfektion und möchtest das die anderen dich mögen und nicht schlecht von dir denken. Arbeite daran selbstbewusster zu sein und dein Selbstwertgefühl zu stärken.
Sei nicht so streng mit Dir . Du lebst heute im jetzt und hier. Gar nie was sagen ist : Ärger und Sorgen herunter schlucken .
Übe es Deine Meinung zu sagen . Übe es ganz bewußt . Und merke , dass es gut tut.
Und Du musst nicht Perfektionist sein , um zu leben , sei Du selbst . Erlaube Dir auch Fehler .
Menschen machen Fehler , dafür hat der Bleistift einen Radiergummi dran .
liebe Grüße
Als Waschlappen würde ich sie jetzt nicht Bezeichnen, sondern als ein recht perfektionistischer und komplizierter Mensch, der aber nicht gehasst wird. =)
Ganz ehrlich, da hast du sogar 100% recht. Bin echt so einer, nur ich möchte das schleunigst ändern weil ich nicht von jedem gemocht werden will