Beta alanin einnahme, als kur oder durchgehend?

Hallo,

habe vor 4 Wochen angefangen täglich 5 gramm beta alanin zu nehmen, mache 4x pro Woche Kraftsport und habe auch schon eine Leistungssteigerung erkennen können.

Jetzt meine Frage, wie lange soll ich es einnehmen? Wenn ich eine Kur mache, wie lange soll die Pause sein? oder nehme ich es durchegehend?

Danke schonmal

Gruß

Answer 1

[Meik89]

Bei einer täglichen Einnahme von 4 bis 6 Gramm Beta Alanin erreicht der Carnosin-Gehalt nach ca. 12 Wochen ein ideales Niveau. Ab diesem Zeitpunkt macht die weitere Einnahme keinen Sinn. Während der nächsten 9 Wochen sinkt der Carnosin-Gehalt wieder ab. Dann kann erneut mit der Beata Alanin Einnahme gestartet werden. Hier ist ein Ratgeber zu dem Thema: http://www.workout-booster.de/beta-alanin/

Answer 2

[Tummij]

Hallo Nightmare 12256. Beta Alanin solltest du durchgehend nehmen. . Ich hoffe ich konnte helfen. Gruß Tummij