Bester Weg abzunehmen?
Hallo alle die das lesen,
ich habe nach eindeutigen Ergebnissen meines Übergewichtes mich beschlossen abzunehmen, habe nur leider kaum Ahnung davon. Ich bin 15 Jahre alt und somit quasi noch zu retten (hoffentlich) Ich wollte nur fragen, was man machen kann für Sportarten oder essen damit man gut und gesund abnehmen kann. Ich suche auch nach einer langfristigen Lösung da ich auch bald einen Beruf anstrebe wo keine Bewegung gefragt ist. Ich bin in einen Fitness Studio angemeldet und weiß nicht ob ich da mit muskelaufbau falsch bin, sondern lieber Kardio zum abnehmen machen sollte. Es wäre lieb wenn hier welche mit etwas helfen könnten, mein aktuelles Gewicht liegt bei 95 kg, dazu muss man sagen ich bin knapp 190 cm groß. Mein Ziel ist es aber locker 10-15 kg abzunehmen da ich einfach ein schöneren Körper haben will und gesunder leben möchte.
vielen danke für alle die helfen können
2 Antworten
Gesündere Ernährung, weniger Essen, mehr Bewegung.
Eigentlich recht simpel.
einfach weniger essen