Beim joggen immer Seitenstiche?
Huhu,
15 weiblich
jogge jeden Abend seit längerem ca 4-5km
habe immer Probleme mit harten Seitenstiche nach kurzer zeit
was kann ich tun?
2 Antworten
Ich persönlich gehe mich am Anfang immer einen km so ca warm bevor ich anfange zu joggen und es hilft mir persönlich sehr. Halte dadurch auch länger durch und hab weniger schmerzen. Nach dem Joggen eine Banane essen oder Magnesium zu dir nehmen damit du am nächsten Tag keine Schmerzen an der Wade hast
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Langsamer laufen. Wähle ein Tempo, bei dem du dich noch gut unterhalten könntest