Beim Joggen fast umgekippt?
Moin,
War heute seit vielen monaten wieder joggen musste mal wieder sein. Bin los gelaufen und nach knapp 2 kilometer konnte ich nicht mehr und hab angehalten aufeinmal war mir leicht schwindelig und ich habe sehr sehr schwer luft bekommen hab mich gefühlt als hätte ich asthma oder so. In dem Zeitpunkt dachte ich ich kippe um oder sterbe an atemnot.. musste mich sogar hinsetzten. Meine ausdauer hat sich sehr ins negative entwickelt.
Habt ihr n idee woher das kommt und habt ihr auch erfahrungen gemacht?
Danke
6 Antworten
Also das deine Ausdauer nach nur paar Monaten weg ist würde ich nicht sagen. Klar hat sie sich bestimmt deutlich verschlechtert oder sie war einfach vorher schon nicht gut. Einfach mal bei jeder Einheit die Intensität steigern und gezielt bewusst atmen (sehr wichtig!).
Ja, das ist mir auch Mal passiert. Am Ende bin ich aber umgekippt und musste zum Notarzt. Jedenfals hat an dem Tag die Sonne runtergebrannt und noch dazu habe ich werde gegessen, noch getrunken.
Vielleicht hast du nur zu wenig getrunken.
Versuch langsam anzufangen, lauf erstmal nur einen Kilometer und wenn du irgendwann merkst dass du es locker packst, versuch es mal mit 1,5.
Du hast halt keine Ausdauer mehr. Mach erstmal langsam und dann wird es besser.
Wahrscheinlich zu schnell unterwegs gewesen und ohne Puls Überwachung. ☝️