Bauchmuskel trainieren ohne Kaloriendefizit?

4 Antworten

David
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
22.07.2021, 17:06

Das ist sogar die einzige Möglichkeit um ein Sixpack zu bekommen.

1-2 Jahre im Gym trainieren und dann diäten.

Alles andere funktioniert nicht.

Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Giusepax 
Fragesteller
 22.07.2021, 17:14

Nahh eigentlich braucht es nur 8 Wochen. Ein Sixpack mit augeglichen Körper zu bekommen braucht so 1-2 Jahre denk ich mal

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David  22.07.2021, 17:32
@Giusepax
Nahh eigentlich braucht es nur 8 Wochen. 

Für ein richtiges Sixpack braucht man mindestens 1 Jahr.

Ein Lauchpack schafft man in 8 Wochen, ja.

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Giusepax 
Fragesteller
 26.07.2021, 02:15
@David

Hab ja gesagt mit ausgeglichenem Körper :D

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CoachDario
22.07.2021, 16:44

Jain.

Du kannst deine Bauchmuskeln durchaus trainieren, so werden sie durchaus früher sichtbar, wenn du dann abnimmst.

Aber wenn du aufbaust, so wird auch dein Fett weiter nach außen gedrückt, du wirst also womöglich etwas dicker wirken. Wenn das okay für dich ist - go for it!
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Ich bin digitaler Abnehmcoach
Giusepax 
Fragesteller
 22.07.2021, 16:45

Danke für die Info :)

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Kevin240501
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
22.07.2021, 16:59

Ja, aber sichtbar werden sie trotzdem nicht wenn der KFA nicht stimmt

Giusepax 
Fragesteller
 22.07.2021, 17:13

ik

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Peteeee35
22.07.2021, 16:36

Ja kannst du machen. So stärkst du deine Bazchmuskeln, auch wenn sie so nicht unbedingt sichtbar werden. Wenn du dann abnimmst hast du ziemlich schnell ein Sixpack.