Ausdauer verbessern ohne Joggen?
Wie verbessert man auch gut seine Ausdauer ohne Joggen zu gehn? Es ist nicht so das ich zu faul bin da aber der Winter vor der Tür steht ist es momentan etwas kalt draußen! Kann man seine Ausdauer zuhause verbessern?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Versuche dich warm anzuziehen und joggen zugehen glaub mir mann fühlt sich viel besser danach vor allem weil das nicht jeder macht ;)
Auf der stelle joggen auf der Terrasse oder im haus
Am besten immer 30 min deine gewünschte Schnelligkeit
Ich zum bespiel jogge immer 5 min dann renne ich 5 min und dann sprinte ich 5 min und jogge dann einfach weiter am besten auf der stelle oder mit einer Jacke draußen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Laufband, Fitnessstudio, trotzdem rausgehen, Heimtrainer, usw.
Geht das auch mit einem Crosstrainer?