Ausdauer in weniger als 3 tagen verbessern?

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3 Antworten

Naja, innerhalb von drei Tagen wirst du jetzt keine riesen Fortschritte in Sachen Ausdauer machen können, das brauch Zeit. Geh doch einfach im Urlaub joggen, alle zwei oder drei Tage (für Superkompensation).


naja 3km wirste schon ohne training schaffen

Jedes Training verbessert bis zu einem gewissen Grad deine Ausdauer.

Wieso kannst du im Urlaub nicht trainieren, haben sie dich an einen Stuhl gefesselt?

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