Arsch training zuhause?
Hey also ich möchte diesen Winter trainieren und dass zuhause weil ich noch nicht im Gym gehen darf. Ich möchte meine Beine mein Bauch und Arsch trainieren, denkt ihr ich schaffe es ein ergebnis zu bekommen weil ich ja nur übungen für zuhause machen kann.
5 Antworten
Sicher schaffst du das, du musst aber etwas an deine Grenze gehen und darfst nicht im angenehmen Bereich bleiben. Wenn du sagst 5 ich kann nicht mehr, dann pushe dich und du wirst noch 5 machen. Wenn du am nächsten Tag was spürst, hast du es richtig gemacht. Die meisten hören auf sobald es anstrengend wird. Du solltest auch nicht jeden Tag trainieren weil deine Muskeln sich regenerieren müssen. Power Walken um den Block ist auch gut für den Anfang und frische Luft. Viel Erfolg, du packst das.
Ja. Geht genau so gut zu Hause.
Mache einfach die richtigen Übungen und bleib am Ball also durchhalten.
Mach squats (für den po), crunches (für den bauch) und Kniebeugen (für die beine) bei Disziplin solltest du was merken können, aber schau einfach nach bbp Workouts auf yt (Bauch beine po)
Treppen steigen, Radfahren auf dem Hometrainer.
Ich dachte man nennt es BBP....Bauch-Beine -Po...?
Auch zu Hause solltest Du Ergebnisse erzielen, wenn Du es regelmäßig machst...