Angst vorm einschlafen wegen Alptraum, was tun?
Letzte Nacht konnte ich nicht einschlafen und war eh schon bis 5 Uhr wach. Habe nicht länger als eine Stunde geschlafen, denn um halb 6 wurde ich auf Grund eines Alptraums geweckt. Also, eigentlich war es gar kein Albtraum, denn bevor etwas schlimmes passieren konnte, bin ich schon aufgewacht. Trotzdem hatte ich extreme Angst einzuschlafen und habe dann gewartet bis es hell wurde und bin dann aufgestanden. Jetzt habe ich wieder das Problem, dass ich mich einfach nicht traue, die Augen zu schließen, weil ich befürchte, dass der Traum nochmal kommt und ich ihn dann weiter träume, was ich auf gar keinen Fall will! Was kann ich generell und grade jetzt dagegen tun? :(
6 Antworten
Ich habe diese Problem leider auch oft. Ich hatte einen Alptraum von dem ich aufwachte, und sobald ich die Augen nur schloss, kamen mir alle Bilder wieder vor die Augen, und hatte panische Angst vor dem Einschlafen.
Mir hat es geholfen, sich vor dem Einschlafen abzulenken. Also hol zum Beispiel dein Handy raus und schreibe vielleicht mit ein paar Leuten, Scroll durch Facebook, 9Gag oder deine Bilder, erinnere dich an die guten Dinge der letzten Woche. Du wirst automatisch irgendwann den Albtraum vergessen und einschlafen können, ohne dass der Albtraum kommt, denn oft ist es bei mir so, dass ich dann nicht mehr davon Träume, da ich kurz vor dem Einschlafen etwas völlig anderes gemacht habe, das nicht daran erinnern kann.
Hoffe es hilft dir.
Danke, das versuche ich schon die ganze Zeit nur ich werd die Bilder nicht los. :I
Danke, das versuche ich schon die ganze Zeit nur ich werd die Bilder nicht los. :I
Alptraum wovon? Allgemein hilft eigentlich an etwas lustiges zu denken oder lustige Videos zu gucken. Mir hat es immer geholfen einfach nochmal darüber nachzudenken und sozusagen ins lächerliche zu ziehen. Schlaf gut!!!
sehr unwahrscinelich, da träume (vor allem schlechte) sich selten einfach so wiederholen.
also einfach hinlegen, wirst sicher gut schlafen :)
Ich hab Angst weiter zu träumen, denn das passiert mir meistens bei Alpträumen. :/
Es ist nur ein traum also brauchst du keine angst haben
Der "Gefahr" ins Auge schauen und schlafen. Ist nur ein Traum.