Morgen schule und spät aufgestanden?

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4 Antworten

Mache am Nachmittag etwas Sport. das erschöpft deinen Körper etwas und am Abend bist du mehr müde. Ist ausserdem gut für die Gesundheit.

Wichtig ist einfach, dass du es nicht direkt vor dem Schlafen machst, da sonst dein Körper durch den Sport wieder auf Hochtouren läuft.

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Geh mindestens 2-3 Stunden in die Natur spazieren und danach noch duschen.

Dann wirst du müde sein zum Einschlafen :)

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Mache Sport 

Und renne noch ein paar runden bevor du schlafen gehts

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Geh Sport machen

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