Angst vor 3 meter springen überwinden?
Hi, ich bin 15 ♀️ und habe ein kleines problem, nun wir haben ein spezial program in Sport wo wir bei jedem bereich etwas auswählen dürften wie z.b schwimmen (turmspringen, rettungsschwimmen, yoga usw.) Und ich wollte mal was lustiges und habe im Bereich Wasser, Turmspringen ausgewählt. Das Problem daran ist das ich grosse angst habe vom 3 meter abzuspringen, und es wird wohl obligatorisch sein, seit dem ich es ja ausgewählt habe...ich kann einfach nicht abspringen weil ich höhen angst habe aber ich möchte es dieses eine mal schaffen. (hoffentlich kriege ich keine bauch/rücken klatscher), habt ihr irgendwelche Tipps für's erste mal auf dem 3 meter? Das würde mich freuen. (Bitte keine antworten auf meiner Grammatik, ich weiss es ist einfach schrecklich)
2 Antworten
Die ersten 5 Sekunden sind bei solchen Sachen oft entscheidend. Versuche dich oben mal nicht länger, als diese 5 Sekunden aufzuhalten. Einfach hochklettern und sofort runterspringen und am Besten gar nicht nach unten schauen (lass jemand anderes für dich unten schauen, ob frei ist). Versuche mal einen Punkt weiter weg zu fixieren (bspw. Das andere Ende der Halle, etc) und nicht nach unten zu sehen. Und dann einfach hochklettern, dich nicht lange oben bzw. am Rand aufhalten und direkt springen.
Hast du einen See in der Nähe? Bei dem kannst du es dann üben. Ich find es auch schrecklich im Schwimmbad vom dreier zu springen, weil man eben den Grund sieht. So kommen zu den 3 Metern noch ganz schnell 4 meter dazu. Bei dem See sehe ich den Grund nicht und daher werden die drei meter anders wahr genommen. Ansonsten mach doch einfach ne Kerze und bleib so in der Luft.