Angst und Beobachtungsgefühl beim Einschlafen
Hi Leute!
Seit längerer Zeit (eig sogar einige Jahre) hab ich beim Einschlafen ein ziemliches Problem. Und zwar hab ich ständig Angst, jemand würde mir gleich irgendetwas antun. Außerdem fühle ich mich auch total beobachtet, dass geht sogar schon so weit, dass ich alle paar Minuten das Licht anmachen muss um mich zu vergewissern, dass niemand in meinem Zimmer ist.
Wenn ich schlafe, dann schlafe ich auch meist die ganze Nacht durch, es ist ziemlich selten das ich mal mitten in der Nacht aufwache. Aber diese Phase zwischen Licht ausmachen und einschlafen ist der Horror! Wie gesagt Angst und vorallem dieses ständige Gefühl beobachtet zu werden und dieses ständige Licht anmachen nervt mich einfach nur noch!
Hat das jemand vielleicht auch und kann mir weiterhelfen? Gibt es einen Namen dafür, dass ich mich mal bei Google schlau machen kann?
Danke im Voraus
4 Antworten
Mir geht das auch so das macht einen verrückt oder wenn du im dunkeln läufst dass dir da jemand hinterher läuft.
Zum psychologen gehen. Ist zwar nicht ganz einfach aber warscheinlich die beste Lösung.
Vorrübergehend mit Licht einschlafen.
viel glück, Lg :)
Geht mir manchmal auch so. Das ganze ist ne Paranoia. Da die ganze Angst aber unbegründet ist, ist auch leicht etwas dagegen zu tun. Beiß die Zähne zusammen und versuch nicht das Licht anzumachen. Hör Musik beim Einschlafen, wenns dir hilft und stell dir im Kopf einfach genau so eine Situation vor, dort hast du allerdings die Kontrolle, was dir Sicherheit gibt und die Angst schwächt. Ansonsten empfehle ich eine/n Therapeuten/in um dir Sache anzugehen.
such dir irgendwie eine therapeutin die dir hilft diese angst zu überwidnen! Bzw problem :) viel glück