2er Split. Jeden Tag trainieren oder mit Pause? (Kraftraining)
Sollte man bei einem 2er Split (Krafttraining) eine Pause nach 2 Trainingstagen machen oder einfach wieder normal mit dem Training anfangen spricht Training 1 Training 2 Training 1 Training 2 oder Training 1 Training 2 Pause Training 1 Training 2 pause
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Kommt auf den Plan an
Entweder Training Training Pause Training Training
Oder Training Pause Training Pause
beim ganzkörper training sollte man nach jedem trainingstag einen tag pause einlegen aber wenn du dich auf bestimmte körperregionen spezialisierst, kannst du einen tag region eins machen am nächsten tag darfste dann alles außer region eins machen und am tag darauf alles außer das was du gestern gemacht hast.