2er Split. Jeden Tag trainieren oder mit Pause? (Kraftraining)

2 Antworten

beim ganzkörper training sollte man nach jedem trainingstag einen tag pause einlegen aber wenn du dich auf bestimmte körperregionen spezialisierst, kannst du einen tag region eins machen am nächsten tag darfste dann alles außer region eins machen und am tag darauf alles außer das was du gestern gemacht hast.

Kommt auf den Plan an

Entweder Training Training Pause Training Training

Oder Training Pause Training Pause

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