beim ganzkörper training sollte man nach jedem trainingstag einen tag pause einlegen aber wenn du dich auf bestimmte körperregionen spezialisierst, kannst du einen tag region eins machen am nächsten tag darfste dann alles außer region eins machen und am tag darauf alles außer das was du gestern gemacht hast.
also tee ist immer bitter. Das kommt durch die Gerstoffe die im tee enthalten sind. wie viele enthalten sind hängt von der ziehzeit ab. je länger er zieht, desto weniger koffein ist im tee enthalten und umso mehr gerstoffe, welche den tee bitter machen. Am besten 2 min ziehen lassen, dann is er sogut wie garnicht bitter. Grüner Tee hat einen sehr blumigen geschmack (meiner meinung nach schmeckt er nach algen) und ist vom geschmack her gewöhnungsbedürftig. Da muss jeder seine eigene Marke finden, weil jeder einen anderen Geschmack hat. Geh am besten in ein Teehaus deines Vertrauens und lass dich ausführlich beraten.
ich hasse menschen die sowas tun, also fang garnicht erst damit an, sonst wirst du nicht nur von mir gehasst
liegt obergrenze vom normalbereich
du kannst du auch gewichte bauen. nimm einfach nen alten kartoffelsack oder leere flaschen und füll sie mit sand. Fürn anfang sollte das reichen.
Viel Spaß damit ;)
achte auf deine haltung und körpersprache. Wenn du ne kaputze überm gesenkten Kopf und händen in der tasche daher gehts, könbnte es durchaus sein dass du jemanden nervös machst.
sprich am besten mal mit deiner Familie darüber (wenn nicht schon längst geschehen) und danach zsm mit deiner fam mit einem arzt :D
sag einfach, das der unterschied zwischen ihr und nem autoreifen der ist, dass man den autoreifen erst anzünden muss befor er stinkt.
geh am besten zum psychologen