1x pro woche rinder steak - genügend eisen?
oder muss man täglich auf eine eisenreiche ernährunf achten? Esse sonst kaum fleisch und entsprechendes eisenhaltiges gemüse.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Wenn du sonst nicht krank bist, dann "reicht" auch 0 mal die Woche rotes Fleisch für die Eisenwerte.
Die kannst du sowieso nur kaum über die Nahrung beeinflussen.
Das passt schon es gibt ja auch veiel vergetarier oder veganer die kein felisch essen die manchmal dann eisen extern zu sich nehmen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
1 oder 2 mal pro Woche reichen völlig gibt doch nie nahrungspyramide Google mal.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung