1x in der Woche 5000 Kalorien, Zunahme?

Wenn ich mich die ganze Woche an mein Kaloriendefizit halte und 1x 5.000 Kalorien esse (3.400 Kalorien Überschuss) nehme ich dann zu?

Answer 1

[Loza165]

Unterschiedlich wie viel Kalorien du in Kaloriendefizit zu dir nimmst.

Wenn z. B. deine Kalorienbilanz täglich 2000 Kcal sind aber du 1500 Kcal zu dir nimmst sind es in 5 Tagen 2500 Kcal Defizit, mit 3400 Kcal Überschuss bist tu dann trotzdem 900 Kcal im Überschuss, also dann nimmst du halt zu.

Answer 2

[Lenn584]

Du darfst Kalorien nicht täglich messen sondern wöchentlich oder so.

https://www.youtube.com/watch?v=J84FGMZ9znM

schau dir das mal dazu an

Answer 3

[zocker0796]

Wie hoch ist das Defizit? 7000 Kalorien mehr als normal, sind 1 Kilo

Answer 4

[Laetice]

Wenn du dich kaum bewegst schon.