10 Kg abnehmen durch shakes?
Hallo,
Ich wollte mal nachfragen, ob das mit dem 10 Kilo abnehmen klappen würde, wenn man am Tag 2 Mahlzeiten durch Shakes ersetzt und eine richtige Mahlzeit isst ?
Und wie lange es dauern würde mit dieser Methode die 10 Kilogramm abzunehmen?
Ich würde mich um schöne und tolle Antworten von euch freuen!
3 Antworten
Eine solche Methode wäre nur eine kurzfristige Lösung Gewicht zu verlieren. Das anschließende Gewicht zu halten ist dann wiederum schwieriger. Am besten einfach die Ernährung umstellen und ausgewogen und gesund essen. Dazu noch regelmäßig Kraft/Cardiotraining und es wird sich auf der Wage zeigen. Langsam Rantasten ist hier angesagt. Fällt das Gewicht nicht muss man eben weniger Kalorien essen bzw. mehr Sport machen
Die Kilos wirst natürlich so nur dauerhaft unten halten können wenn denn rest deines Lebens zumindest eine Mahlzeit damit ersetzt
Es kommt auf die Kalorien drauf an, Track die einfach mal und ziehe dann 300 von deinem Grundbedarf ab. So kannst du gut abnehmen.