What I eat in a day!?
Ihr kennt den Trend. Gerne Austausch über Essen und was man so gegessen hat/ wie man sich zurzeit ernährt. :)
(bin gerade im Versuch, abzunehmen und mich gesünder zu ernähren)
ich hatte
Frühstück: 40g Müsli Natur ohne Zucker mit Banane
Mittag: 1 Scheibe Vollkornbrot mit hummus und camembert
Abend: 40g Porridge mit gefrorenen Früchten
Snack: 2 Äpfel, 3 Möhren, 1 Knoppers für die balance :)
3 Antworten
Ich finde das voll gut und Gesund. Aber zwei Äpfel und drei Möhren sind meiner Meinung nach für einen Tag viel zu viel als Snack. Das könnte eine ganze Mahlzeit sein. Aber wenn du so viel brauchst, dann kannst du es essen. Und knoppers ist auch Lecker. Der Rest ist eigentlich sehr gesund. Mach ruhig weiter so. Und iss so viel du willst. Versuche deine Menge zu finden.
Wie schon erwähnt insgesamt viel zu wenig. Da fehlen insgesamt bestimmt Kalorien. Dazu jede Menge mehr Eiweiß, Fette (Omega³), mehr Gemüse.
Das was du betreibst ist eine gut gemeinte Crash Diät mit Mangelernährung.
Bei mir:
Frühstück: 2 Pancakes mit Ahornsirup und Preiselbeeren
Mittagessen: Grillkäse Burger mit Ofengemüse und Salat
Abendessen: Flammkuchen und Salat
Snack: Handvoll Erdnüsse