Schlafen?

Etwa 7 Stunden schlafe ich so. Ich wache aber auch immer mal wieder nachts auf. Das ist auch nicht so schlimm wenn man sich morgens dann fit und ausgeruht fühlt.

Das ist auch immer unterschiedlich... 7 Stunden meist

Jeder Mensch hat einen anderen Biorhythmus und damit andere Schlafgewohnheiten und -bedürfnisse. Da gibt es keine allgemein gültige Vorgabe. Was allerdings viele Fachleute sagen ist, dass der Schlaf vor Mitternacht sehr wichtig sein soll. Ja, wer in Schichtarbeit ist, dem nutzt das wenig. Oder wie ich öfters nachts auf der Autobahn. Was man aber sagen kann, und was auf jeden Fall hilft, kurz vor dem Einschlafen keine Medien mehr zu konsumieren (Handy, TV, Spielekonsole etc), denn damit bist Du eher noch aufgewühlt und kommst nicht runter. Besser ist es, ein schönes Buch vor dem Einschlafen zu lesen, und auch keinen Alkohol einige Stunden vorher mehr zu trinken. Wenn Du Deinen Schlaf unterstützen willst, gibt es noch Melatonin-Tropfen, aber dazu frage Deinen Heilpraktiker, Arzt oder Apotheker vor der Einnahme. Auch gut ist, sich vor dem Schlafengehen ein Ritual anzugewöhnen, bei dem man „runterkiommt“ …

Ach ja und was ein absolutes no-go ist: Dein handy im Schlafzimmer oder noch übler, direkt neben Dir auf dem Nachttisch. Man sollte die Strahlung von den Dingern nicht unterschätzen, manche sensible Menschen können sogar ein sehr hochfrequentes Fiepen wahrnehmen. Ausserdem machen die Dinger ständig Fotos oder nehmen alles auf. Also weg damit aus dem Schlafzimmer.

Ich selbst komme mit 5-6h Schlaf prima aus, bin auch eher ein „Nachtmensch“

Ich schlafe zur Zeit auch unruhig und wenig. Mal wache ich um 3 Uhr auf, mal schon um halb 1 Uhr und schlafe dann stundenlang nicht mehr ein.

Im Moment haben wir eine dichte Energie. Frühlingsanfang...Portaltage...also kein Wunder, wenn da eine Unruhe ist. Es fängt etwas ganz Neues an!

Ich höre mir meist Tiefschlafentspannungen, Meditationen oder einfach Frequenz-Musik (Hz) auf youtube an. Dann ist mein Körper wenigstens halbwegs entspannt und kann sich regenerieren.

ich schlaffe immer 7 stunden

ja schon klar
viele leute wohnen in einem block
sind viel vor geräten (blaulicht)
und wohnen nahe eines 5g sendeturms
-> d.h 20 fache ulte verstarhlung und blaulicht

blaulicht reduziert das melatonin (schlafhormon)
und die strahlung stresst deinen körper also organe (kürzerer tiefschlafphasen und wneiger sauerstoff etc und auch 60% weniger melatonin)

ich habe ein gerät gegen strahlung und schlaffe seitdem besser
hab aber auch schon melatonin eingenommen und dadurch auch wie ein baby geschlaffen

heute muss ich nur schauen das nix also kein lärm katzen oder freundin mein tiefschlafphasen stört und ich bei regelmässig angemessenen zeiten schlafe
dann schlafe ich immer gut