Ist es normal, dass man vom Hantel-Training einen Rausch bekommen kann?
Ich machte schweres Hanteltraining und mit der Anstrengung, ging ein speed-ählicher Rausch, der nur von Krafttraining allein, ausgelöst zu worden sein scheint, einher. Ist das möglich?
2 Antworten
Nennt man auch Runners High, liegt daran das u.a. Dopamin und Endorphine freigesetzt werden
Ich hab zwar keine Ahnung, wie Speed sich anfühlt, aber was du beschreibst... evtl. solltest du an deiner Atemtechnik arbeiten. Und je nachdem, mit was für Gewichten du unterwegs bist, kann selbst das evtl. nicht mehr helfen.
Hast du schon mal die Videos gesehen, wo die Leute nach einem schweren Lift (Deadlift, Powerlift) umkippen? Vermutlich ist das eine Vorstufe davon bei dir.
Wenn deine Atemtechnik daneben ist, dann sowieso, aber auch wenn du noch atmest beim Versuch, die Gewichte nach oben zu kriegen, kann es sein, dass der Blutdruck komplett Amok läuft. Und der dadurch einsetzende Sauerstoffmangel im Hirn macht sich erst mal mit einem Rauschgefühl und dann letztlich mit einer kurzen Ohnmacht bemerkbar. Das mag "mal" okay sein, aber wenn es dauernd passiert, opferst du auf Dauer ein paar Gehirnzellen zu viel.
Ich glaube da nicht an ein Runners High. Das ist ja eher dieses "fertig aber glücklich", dieses Gefühl, weiterlaufen zu können wie Forrest Gump obwohl gar keine Energie mehr da ist.
Das dürfte eher, wenn ich "schweres Hanteltraining" ein erster Anflug von Sauerstoffmangel durch Blutdruck und/oder schlechte Atemtechnik sein.