Gibt es wirklich ernsthaft Menschen die glauben dass man mit Sport abnehmen kann?
Ey Leute. Sport ist nicht zum Abnehmen da sondern um die Muskulatur aufzubauen. Der Kalorienverbrauch ist viel zu gering beim Muskelaufbau. Man muss eher seine Ernährung umstellen. Der Körper verbraucht insgesamt mit Stoffwechsel, Organe, Herz und Gehirn 2000 Kalorien durchschnittlich am Tag. Wenn man 3 Tage fastet, was sich eh fast keiner traut, hat man schon 6000 Kalorien und dann fehlen eben noch 1000 kalorien und man hat 1 kilogramm gewicht abgenommen. Ja Leute, nur durch Ernährungsumstellung kann man abnehmen. Man kann 5 Stunden Sport machen und dabei 1000 kalorien verbrennen, aber die Regeneration ist so übel dass man es beim fasten belassen sollte. Zu viel Sport oder einfach gesagt Bewegung ist schädlich. Bewegung ist zum jagen und wegrennen gedacht. Und zum erkunden, das ist unsere wahre Natur.
Beste grüße
4 Antworten
Bildungsauftrag erfüllt. Nur dass die Schlussfolgerung eben Bullshit ist. Bewegung und Sport ist schädlich, Alter... hast 'n TikTok zu viel geguckt, glaub ich.
Wenn du zum Beispiel 3000 Kilokalorien verbrennst am Tag durch Sport. Aber durch Nahrungsaufnahme nur 1500 bis 2000 zu dir nimmst. Ja, dann nimmt man durch Sport ab.
Bro ich gehe jeden Tag ins fitnesstudio und zähle den kalorienverbrauch mit den geräten und wiege mich danach. Es ist fast unmöglich durch egal welche art von gerät man benutzt, 3000 kalorien zu verbrennen. Man bringt sich damit um. 1 stunde laufen ist schon brutal anstrengend und man verbraucht gerade mal 500 kalorien. bro ich rede von 10 km/h laufen. das schaffen die wenigsten. wirklich ich sprech aus praxiserfahrung
Mach ich man. genau davon rede ich haha.
Wenn man Sport ohne Muskelaufbau macht, kann man in Verbindung mit einem Kaloriendefizit abnehmen. Ich hatte vor einiger Zeit leichten Kaloriendefizit und hatte nur Sport mit Muskelaufbau gemacht, also nur mit Hanteln, Gewichtsmanschetten etc. und habe zuerst nur leicht zugenommen, durch den Muskelaufbau. Man kann so theoretisch 5 kg draufbekommen.
aber audauertraining (laufband, oder joggen oder radfahren) hilft da doch schon, oder?
Ja Sport in kombination mit gesunder Ernährung sorgt für Gewichtsverlust.
Aber um es entspannt wie möglich zu machen sollte man fasten und auf Bewegung verzichten.
Iss mal weniger Kartoffelbrei