🥦 Beitrag 1: „Kleine Schritte, große Wirkung“

Viele denken, man muss sofort 10.000 Schritte laufen und jeden Tag Salat essen – aber das stimmt nicht. Schon 20 Minuten Bewegung täglich (z. B. spazieren, tanzen oder mit dem Hamster durchs Zimmer flitzen 🐹✨) bringen den Kreislauf in Schwung. Kombiniert mit bewusster Ernährung – z. B. Vollkornbrot statt Weißbrot, Wasser statt Cola – merkt man schnell mehr Energie im Alltag.

👉 Merke: Lieber kleine Veränderungen konsequent durchziehen, als einmal radikal starten und nach 3 Tagen aufgeben.