Wieso zittern meine Arme während des Sports?
Hallo, Mein Problem ist es das während ich Sport mache meine Arme total zittern ( obwohl das Wort zittern noch stark untertrieben ist). Zum Beispiel bei side plank crunches kann ich keine 30 Sekunden auf einem Arm stehen weil er so "zittert". Was kann da nicht stimmen? Oder liegt es daran das ich nicht trainiert in?
3 Antworten
Der Schwachpunkt sind weniger die Arme, als die schwache Körpermitte.
Hier kannst Du noch oft genug Plankvariationen üben.
Mit der Zeit wirst Du merken, dass Deine Haltung in der Plankposition immer stabiler wird.
Ich habe das jedenfaöls so gemacht und bin beim statischen Plank bei 12:45 min angekommen.
Günter
Deine Muskeln sind das einfach noch nicht gewöhnt, sie sind überlastet. Wenn du regelmäßig trainierst geht das dann weg :)
Vermutlich liegt es daran, dass Sie nicht trainiert sind. Jeder Untrainierte kennt das besonders von Sit-Ups mit Halten. Da bebt doch auch die gesamte Wampe nach wenigen Sekunden... :D