wie viele Kalorien wären 3 kleine Schüsseln Reis??
Hallo,
wie viele Kalorien wären 3 kleine Schüsseln Reis?
Mein Ziel ist es zuzunehmen:
Ich hab eine Portion Reis mit Kartoffel gegessen und einen Protein Shake getrunken mit Vollmilch.
2 Antworten
Wenn du abnehmen möchtest, kannst du dich so nicht effektiv ernähre.n !
Nzr Kalorien allein erzielen nicht den Effekt schlank zu werden!
Es ist wirklich wichtig nicht zu Hungern. Denn Hungern macht dick!
Du solltest lieber auf Dauer deine Ernährung umstellen und zusehen das du dich gesund und ausgewogen ernährst. Dich regelmäßig bewegst und 2x die Woche Sport machst
Da habe ich mich verlesen, entschuldige.
Dann iss mehr Eiweiße und Ballaststoffe. Trainiere deine Muskeln. Eiweiß braucht man zum muskelaufbau. Ich würde nicht über Fett zunehmen. Das wäre schädlich für deine Gesundheit.
Schau mal in Youtube muskelaufbau Training ob was da für dich dabei ist.
Reis Kalorien ist immer auf der Packung angegeben und wird roh gemessen.
Gesund ernähren solltest Du Dich dennoch
Ich würde nicht über Fett zunehmen. Das wäre schädlich für deine Gesundheit.
Schwachsinn.
sowieso Muskelaufbau ohne fettzunahme funktioniert nicht.
Das kann man nicht beantworten, da hier keiner weiß wie groß die Schüsseln sind und wie viel Gramm Reis du zu dir genommen hast.
Ich will zunehmen