Wie schaffe ich es aus diesem Teufelskreis raus in dem ich fest stecke?

Ich weiß nicht wo ich anfangen soll deswegen tut es mir leid falls meine Frage vielleicht etwas verwirrend ist also es ist so letztes Jahr war ich im Krankenhaus weil mein Blutdruck zu hoch war nach ich denke ungefähr 6 Stunden wurde ich entlassen mit einer Überweisung zum Psychologen ich war davor schon oft ambulant bei verschiedenen Psychologen und auch einmal stationär wegen borderline damals war ich auch leider so dumm und habe auch noch cannabis konsumiert und das auch nicht wenig vor einem Jahr habe ich damit aufgehört aber das ist auch der einzig positive Erfolg den ich verzeichnen kann nun zurück zu der Überweisung die habe ich leider nicht wahrgenommen die 2 danach auch nicht wahrscheinlich nur aus purer Dummheit oder weil meine Angst vor menschlichen Interaktionen im echten Leben mich erstarren lässt ich weiß es nicht ich verstehe mich selber nicht mehr wircklich ich fühle mich verloren wie ein Fremdkörper in der eigenen Haut obwohl ich im inneren weiß das es sicherlich Leute gibt die mir zuhören würden aber ich will die Leute um mich herum nicht belasten trotzdem muss das raus weshalb ich diese Frage stelle wenn man das als Frage bezeichnen kann wie werde ich damit fertig? ich möchte mich auch nicht meiner Familie anvertrauen ich kann das einfach nicht diese familiäre Bindung existiert in meiner Welt nicht wircklich und mit meinen Freunden kann ich darüber auch nicht reden da ich mich sonst wie ein A… Loch fühlen würde das Aufmerksamkeit sucht ich weiß nicht wohin mit mir ich bin jetzt 21 und fühle mich allein gelassen und verloren aber das ist wahrscheinlich zum Großteil auch meine Schuld weil ich mich so stark isoliere tut mir leid für den langen Text ich habe versucht es so kurz wie möglich zu halten ich hoffe es ist nicht zu verwirrend und das mir vielleicht jemand einen Tipp geben kann der vielleicht in der selben oder einer ähnlichen Situation war