Wie lang nimmt nach rauchstopp zu?

Das ist ganz normal und wenn sich der Körper umgestellt hat, dann nimmst du auch wieder ab.

Weniger essen und mehr trinken helfen auch.

Aber fang nicht mehr mit dem rauchen an, du schaffst das.

Bitte fange nicht mehr mit dem Rauchen an.
Ich bin jetzt 6 Jahre rauchfrei und habe vielleicht 3-4 Kilo zugenommen. Der Körper braucht etwas Zeit um sich umzustellen. Sport treiben und die Ernährung umstellen ist die richtige Entscheidung. Du wirst dich mit der Zeit super wohl fühlen und froh sein mit dem Rauchen aufgehört zu haben.

Du nimmst so lange zu, wie du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Ob du dabei rauchst oder nicht ist nebensächlich (anfangen solltest du damit aber auf keinen fall wieder).

Joggen musst du dafür übrigens nicht um die 5kg wieder abzunehmen. Da reichen straffe spaziergänge schon aus wenn du die Ernährung anpasst (weniger muss es nicht sein, sondern nur etwas Kalorienärmer!).

Das ist doch Quatsch.

Die sind fünf Kilo weniger auf dem Rippen wichtiger als deine Lunge bzw bessere Atmung?

Für deinen bewegungsmangel zwecks Corona kann der Rauchstopp nix dafür.

Deine Kilos kommen nicht vom Rauchstopp sondern weil du faul auf'm Sofa lagst und entsprechend gegessen hast. Auch fehlt dir der Kalorienverbrauch durch den Sport.

Ergo: Sport machen, rauchen sein lassen

Garantiert hast du mehr gegessen, seit du aufgehört hast.

Und hast keine Bewegung gehabt.

Kein Wunder dass man dann auseinander geht wie eine Dampfnudel.