Welche Nikotinstärke hat euch wirklich beim Umstieg vom Rauchen aufs Vapen geholfen?

Ich bin damals mit 12 mg gestartet, das hat den Umstieg von Zigaretten für mich am einfachsten gemacht. Später bin ich Schritt für Schritt runter auf 6 mg und inzwischen meistens bei 3 mg. So hatte ich nie das Gefühl, dass mir was fehlt, und trotzdem konnte ich langsam reduzieren.

Zuviel kann man einfach reduzieren, zu wenig, weniger einfach.

Wie hier schon gesagt wurde - die Nikotinmenge muss zum Gerät passen, aber auch zum Nutzerverhalten. Wer viel dampfen kann oder will, braucht weniger Nikotin als jemand, der weniger dampft.

Ich habe z.Bsp. mit 18mg/ml umgestiegen, was da durchaus funktionierte. Recht schnell hab ich mir aber ein anderes Gerät gekauft und mit dem waren die 18mg zu viel.

Mein Tipp ist immernoch der, den ich vor 10 Jahren bekam: Kauf ein Liquid mit so viel Nikotin wie möglich und dazu das gleiche nochmal ohne Nikotin. Und die beiden mischt man sich dann so im Tank zusammen, bis es passt. Wenn man dann ungefähr weiss, was gut ist, kann man das Liquid dann so kaufen.

Was das reduzieren angeht - hör auf deinen Körper, der gibt schon bescheid, wenn es zu viel Nikotin ist... wer da was erzwingen will, oft erreicht man das Gegenteil. Man darf nicht vergessen, das man den Kopf überlisten muss, der nicht selten davon überzeugt ist, das man das Nikotin braucht, obwohl es nicht selten garnicht so wichtig ist, weil es viel mehr die Handlung an sich ist.

Und es gibt noch eines, was wichtig ist: Tabakrauch enthält MAO-Hemmer, die in reinen Nikotinprodukten nicht enthalten sind. Und die können einen echt fiesen Entzug machen... Wer also trotz Nikotin und trotz der Handlung an sich nen Entzug hat, der sollte sich zusätzlich mal Johanniskraut aus der Drogerie oder Apotheke dazuholen.

Hallo

Welche Nikotinstärke hat euch wirklich beim Umstieg vom Rauchen aufs Vapen geholfen?

Die Nikotinstärke allein ist wenig aussagekräftig. Sie muss stets in Relation zur Leistung stehen. Einwegschrott mit 20mg/ml Nikotin verfügen über eine derart niedrige Leistung, dass es für die meisten abhängigen Raucher nicht ausreicht.

Für einen Umsteiger, der mit 30, 50 oder 100 Watt dampft, sind 20mg/ml Nikotin viel zu viel. Da wären eher 2-3mg/ml Nikotin passender, kaum mehr. Für einen Umsteiger, mit einem Anfängergerät oder einem High Ohm Kopf, die kaum noch zu finden sind, können 6 mg/ml Nikotin deutlich zu wenig sein.

Ich lese oft, dass viele mit zu wenig oder zu viel Nikotin starten und dadurch schnell wieder zu Zigaretten greifen.

Wenn es zu viel ist, lässt sich das einfach und schnell runterregeln. Problematisch wird es, wenn es zu wenig ist. Deswegen im Zweifel eher zu hoch, als zu niedrig dosieren.

Leider besteht nicht selten ein Missverständnis und Raucher möchten als erstes runter vom Nikotin. Aufgrund der vielen Falschinformationen, die auch hier regelmäßig verbreitet werden, steigen manche Raucher erst gar nicht um, weil ihnen erzählt wurde, E-Zigaretten wären nicht weniger oder sogar noch schädlicher, als Zigaretten. Da nutzt es wenig wenn aufgeklärt wird, dass sich das Schädlichkeitspotenzial nachweislich bei etwa 2-5%, im Vergleich zu Zigaretten und/oder Tabak bewegt. Sie lehnen Nikotin ab.

Dabei ist seit vielen Jahren nachgewiesen, dass die schädigenden Stoffe überhaupt erst beim Verbrennungsprozess entstehen, ein Prozess, der bei E-Zigaretten nicht existiert.

Zurück zu Deiner Frage...

Du solltest die Dosierung von Nikotin immer ins Verhältnis zur Leistung des Geräts setzen. Je nach persönlicher Weise zu dampfen, die auch sehr individuell ist, ergibt sich ein Tagesverbrauch von Nikotin. Der ist eher nützlich um Vergleiche zu ziehen.

Alles Gute Dir... und bleib gesund

Gruß, RayAnderson  😉

Gar keine. Habe mit 18 mg angefangen, aber davon musste ich extrem Husten, bin dann runter auf 12 und 9 mg, aber das war zu schwach. Habe dann Nikotinsalz mit 20 mg versucht, ging aber auch nicht :/