Was tun um mehr zu trinken?
Hallo erstmal, ich trinke wirklich sehr wenig ich habe heute noch fast garnichts getrunken und an manchen Tagen trink ich nichtmal einen halben Liter. Habt ihr Tipps wie ich mich selber besser ans Trinken erinnern kann?
5 Antworten
Feste Zeiten. Morgans erstmal ein leckerer Kaffee, evntl 2go. Im Büro z.B. den 2. PC muß eh hochfahren. Da frisch aus der Kaffeemaschine. Wird sogar positiv vom Chef registriert da man auch die Zeit für Kollegen hat. Flurfunk und evntl wichtige Infos (incl Insider) Teambuilding
Einige stellen sich Gläser der Reihe nach hn. Machen Striche auf die Flasche. Bis mittags 1 Flasche oder bis Strich x leermachen
Btw Durst haben ist schlecht. Das zeigt schon Dehydration, also viel zu spät/wenig.
Abwechslung wichtig. Div Geschmäcker. Z.B div. Teesorten. Die kalt trinken. Schmeckt intensiver und man kann mehr. Ich stelle die Tassen immer ins Gefrierfach. Vor allem Im Sommer bis Eisstatus bzw kl. Eisschicht (oder da ich die Tasse vergesse. Wassereis zählt). Nebenbei ist Tausch von Tees mit Kollegen auch eine tolle Sache
Es hilft einigen tw auch eine immer feste Reihenfolge am Anfang. Wird irgendwann normal da Zeit/Geschmackszeit Routine ist
Abends zum Runterkommen zusätzlich perfekt. Da ist es optimal Getränke/Geschmäcker zu haben die man nur dann trinkt, nicht sonst. Der Kopf/Körper schaltet dann sogar auf Feierabend-/entspannen-Modus. Auf die Getränke freut man sich dann auch parallel. Sollte vor allem dann sein wenn man echt fertig mit Allem ist
Kaffee zählt auch. Ebenso Tomate, Gurke Wassermelone o.ä. Gibt mittlerweile div. Kcal-freie unbedrnkliche Flavours die helfen. Diese Ringe, Tabs oder flüssige Konzentrate.
Die Ringe kommen an eine Flasche. Soll gut sein aber die passen nur auf diese Flaschen. Die sind Trinkflaschen, Ringe kann man dann separat kaufen. Die Fluids kann man selbst dosinieren. Sind extrahiert. Diese Böckchen/Tabs gibt's ja schon länger
(Ich habe das Problem auch)
Ich kaufe mir meistens eine Flasche, die ich richtig cool finde (meistens ist es bei mir ein Kaffeebecher). Den fülle ich dann mit stillem Wasser auf. Was aber auch geht ist eine Air Up.
Hoffe das hilft
LG
Die Frage wäre, ob du es tatsächlich "vergisst" oder einfach keinen Durst verspürst.
Ich trinke auch viel zu wenig, habe aber auch fast nie wirklich Durst. Ich glaube, der Körper signalisiert einem schon beizeiten, dass man was trinken soll/muss.
Dann solltest du tatsächlich immer eine Flasche mit einem Getränk deiner Wahl in greifbarer Nähe haben. Am besten direkt nach dem Aufstehen schon deine Ration vorbereiten.
Bei mir stelle ich jeden Morgen eine volle 1 1/2 Liter Flasche Mineralwasser auf den Küchentisch. - So sehe ich jedesmal, wenn ich in die Küche komme, wieviel ich schon getrunken habe.
Morgens vorm Haus verlassen ein Glas hinstellen, austrinken. Ne volle Flasche auf den Bürotisch stellen, bis Feierabend leeren. Ein Glas zum Abendessen dazu, kleines Glas vorm pennen.
Ich habe schon selten Durst und vergesse es dazu noch