So viel essen (Muskelaufbau)

Ob das viel ist oder nicht kann man nicht sagen wenn man nicht weiß wie vie auf dem Teller drauf ist.

Guck dir mal diesen Link an:

http://www.muskelschmiede.de/forum/61723-goldene-regeln-der-ern-hrung.html

Nach dem Training nicht nur Whey sondern Whey + Traubenzucker oder Maltodextrin

keine ahnung was du fürn körpertyp bist und was du für einen stoffwechsel hast aber aus erfahrung kann ich dir sagen, dass du so eher viel fett aufbaust anstatt qualitative muskelmasse. mein freund ist profi bodybuilder und steht auch auf der bühne und isst sehr wenig kohlenhydrate, selbst im vergleich zu manchem hobbysportler hier. ps: nach dem sport solltest du lieber eine hand voll schneller kohlenhydrate zu dir nehmen

Wenn du dein Hunger- und Sättigungsgefühl dabei berücksichtigt hast, sehe ich kein Problem darin.

Denke mal, dass du nicht jedes Mal diese Menge (groß war der Teller denn?) zu dir nimmst.

Reis hält im Übrigen nicht lange vor was die Sättigung anbelangt - auf jeden Fall nicht bei mir.

wenn duuu muskeln aufbauen willst und dadurch gewicht zulegen willst, dann hilft eine eiweißhaltige ernääährung...

Was du isst, muss dir schmecken. Muskelmasse kriegt man eher durch Ausdauersport - aber was willst du damit? Es muss auch schlanke Menschen geben.Was soll das? Der Gorilla beneidet den Schlanklori und der Schlanklori den Blauwal...sei schlank, bleib leicht.