Wie bekomm ich so einen Po🍑?
Wie schaffe ich es so einen po zu bekommen😫😭😭😭
So einen (oder zumindest so ähnlich so extrem wir schwer)
im moment bin ich ehr das quadrat☹️
3 Antworten
In dem du Squats machst und andere Po-Übungen dieser Art und irgendwann auch mit Gewichten, Treppen steigen ist auch eine kleine Hilfe, aber hat halt nicht den krassen Effekt wie andere Übungen.
Über Trainingsmethoden und weitere Programme solltest du dich aber mal in aller Ruhe informieren, dazu gibt es unter anderem auch reichlich auf Youtube.
Meistens trainiert man mit den Po-Übungen, aber auch die Beine, kann natürlich ein unschöner Nebeneffekt sein, wenn dir das nicht so gefallen sollte.
Denke nicht das du da jetzt die mega Dinobeine von bekommst, aber ein bisschen wird sich was verändern.
Jedenfalls brauchen diese Übungen Zeit und Geduld.
Hier ist ein Beispiel einer solchen Übung:
Ich würde zu Hause einfach mal die Übungen ausprobieren die auf Youtube so zu finden sind und das dann mit der Zeit steigern und vielleicht professionellen Rat aufsuchen und in ein Fitnessstudio gehen .
Training sollte helfen. Gibt diverse Fitness-Blogs & -Facebookseiten, die genau darauf eingehen.
hol dir rat in einem guten fitnessstudio
wichtig: jeder po ist anders und auf seine art schön und sexy; das foto ist todsicher bearbeitet