Vom PC weg kommen?
Guten Tag.
Ich verbringe leider viel zu viel Zeit am PC (fast meine gesamte Freizeit) und wollte mal fragen, ob ihr Tipps habt, wie ich diese "Sucht" bekämpfen kann, ohne zu einem Psychologen etc. zu gehen.
Danke im Vorraus :)
8 Antworten
Hallo Pascal,
Ich würde Dir feste Zeiten empfehlen, einen Plan erstellen und diesen Audrucken und Dir einen Wecker stellen. :-) Am Anfang mit viel Zeit, also dass Du von morgens 10 bis Abends 22 Uhr darfst ... und dann jede Woche 1 h kürzer, solange bis Du zufrieden bist. :-)
Süchtig ist man laut Definition vereinfacht: "wenn das Privatleben zu kurz kommt, Freundschaften sich auflösen, und/oder der Betroffene ein Leidensdruck hat".
Wenn Du es mit festen Zeiten + Plan dennoch noch nicht schaffst, wäre ein Psychologe vielleicht doch empfehlenswert. :-)
Hallo Pascal,
Ich drücke Dir beide Daumen, und ich finde, Du solltest Dir ruhig eine Weile noch 6-8 Stunden am Tag noch gönnen, z.B. am Wochenende. Und Du könntest anfangen, für jeden Tag aber etwas "ohne-PC" zu planen, wie z.B. Abends mit Freunden treffen, oder morgens vor dem PC etwas Sport machen, etc. 😃
Ich meine wenn man im Büro arbeitet, ist man ja z.B. auch 8 Stunden am PC jeden Tag von Mo-Fr. ;-)
PS: Und freue Dich über jeden Erfolg, also wenn Du an mehreren Tagen je 2 Stunden weniger am PC warst, ist das doch SUPER. Jede Stunde weniger als sonst, ist ein Erfolg! 👍
Mit Freunden treffen oder rausgehen
Habe ich auch schon versucht, allerdings klappt dies auch nur 1 Tag. Meine Freunde versuchen mir auch schon zu helfen, indem sie mich z.b. irgendwie einladen, allerdings sehe ich die Nachricht erst ziemlich spät, sodass dies eigl. nie etwas wird. :/
Und rausgehen versuche ich auch schon z.b. einfach mal 1-2 Stunden laufen gehen, allerdings ist das auch keine dauerhafte Lösung mehr :/
Schau was dir Spaß macht. Such dir einfach ein Hobby, das dir Spaß macht und hol dir vllt ein Hund oder so dann bist du sozusagen schonmal "gezwungen" mind. 2 am Tag rauszugehen. Vorallem gibts dann keine Ausreden für die Kalte Jahreszeit
Mache dir klar wie dein weiteres Leben verläuft wenn du es nicht schaffst.
Hat mir geholfen aufzuhören zu Rauchen und anderen Problemen.
dir ein ziel setzen. jetzt will ich das schaffen,z.b. zimmer aufräumen
Mach draußen was mit Freunden.
Vielen Dank für deine Antwort.
Ich habe das zwar schon ausprobiert, allerdings immer direkt runter gestellt, sodass ich jeden Tag nur 1h dran darf. Allerdings hat die Option die du angesprochen hast, bestimmt eine höhere Erfolgschance :) Vielen lieben Dank c: