

Hallo Yaboi,
Es ist super, dass Du Yoga machst, bitte mach weiter damit. 💖🙏 😊
Achte bei den Übungen darauf nicht zu stark zu dehnen, es darf ziehen aber nicht schmerzen. Man kann und sollte viele Übungen vereinfachen, solange bis man es schafft ohne schmerzen.
Versuche während des Yoga nicht zu denken, und stattdessen Deinen Körper zu fühlen, insbesondere die Atmung.
Wenn 1000x Gedanken kommen, dann erinnere Dich 1000x wieder zu fühlen. Bewerte Dich nicht negativ wenn Du etwas nicht schaffst.
Es geht beim Yoga nicht darum etwas zu schaffen, sondern etwas zu üben. Verstehst Du? 😊
Am Ende jeder Yoga Session denke daran, Dich mind. 5 Min hinzulegen und ganz tief alle Muskeln zu entspannen: Bei jedem Ausatmen noch tiefer los lassen. 🙌