Schöne po Form im gym?
Welche Geräte im Fittnesstudio sorgen für eine schöne po Form? (Aber vergrößern nicht den Po)
2 Antworten
An einer Stelle wirst du deine Wünsche ändern müssen ;)
Der "schöne Po" ist letztendlich ein Po, der gut Muskeln und eher wenig Fett hat. Es geht also um das Verhältnis aus Muskeln und Fett.
An Kraftgeräten kannst du Muskeln aufbauen, um das Verhältnis zu deinen Gunsten zu verändern. Das erfordert dann aber im Grundsatz ein Wachstum, welches du nicht möchtest.
Die Alternative ist, Fett abzubauen und drauf zu hoffen, dass dein Körper auch am Po welches abbaut (ist genetisch festgelegt, kannst du nicht ändern). Dafür bist du allerdings an den Kraftgeräten mit der kurzen und damit nicht allzu energieaufwändigen Belastung falsch. Dafür würdest du an die Ausdauergeräte (egal welches) gehen, um den Energieumsatz zu erhöhen und das angestrebte Energiedefizit einzustellen.
Kannst du Bilder aus dem Web zeigen wie der muskulöse und Fette Po aussieht Kann nicht auch ein nicht muskulösen und nicht allzu "fetter" Po auch schön aussehen
Ich würde dir Hip Thrusts oder Beinpresse empfehlen. Um deinen Po bestmöglich zu trainieren musst du deine Füße bei der Beinpresse ganz oben ansetzen, damit trainierst du weniger deinen Quadrizeps (Oberschenkel) und mehr deinen Po.