Mit Masturbation und P*rnos aufhören?
Hey Leute,
seid Jahren finde ich, dass mich Masturbation und P***** verändert haben im schlechten Sinne.
ich will damit aufhören schon seid Jahren, aber es klappt nicht.
Was kann ich tun?
4 Antworten
Du musst dir Strategien überlegen, eine Art Ersatz für den Pornokonsum. Ich glaube den einzustellen ist erstmal Priorität. Masturbation erstmal nur mit eigener Fantasie. Ich glaube, beides auf einmal radikal zu verringern wird eher nix.
Es dauert eine Weile Angewohnheiten zu festigen und es kann eine Weile dauern davon wieder loszukommen.
Wichtig ist, dass du weißt, was Pornos mit dir machen. Es ist ein Boost an Glückshormonen und natürlich sagt dir alles "Hey, das war gut letztes Mal - lass' das nochmal machen!" Es gibt aber auch andere Dinge, die zur Ausschüttung von Glückshormonen führen. Zum Beispiel Sport.
Unter uns: Ich bin zwar eine Frau, aber nachdem ich mich von meinem letzten Freund getrennt habe, habe ich den Sex schon seeehr vermisst. Auf so eine belastende "Vielleicht rufe ich ihn ja doch nochmal an."-Art. Der Sex war leider echt gut, aber er als Person ziemlich scheiße. Ich habe mich bei dem Fitnessstudio, was bei mir in der Straße liegt angemeldet und immer, wenn ich Cravings hatte - 30 Minuten Elipsentrainer. Hat immer funktioniert. Bis es irgendwann weniger wurde und ich das nicht mehr gebraucht habe.
Was auch helfen kann: Schärfe. Hau dir einen Löffel Tabasco rein, wenn du in Versuchung kommt. Dann bist du erstmal damit beschäftigt und wenn du den Löffel verarbeitet hast, denkst du vielleicht schon wieder an etwas anderes.
Im Endeffekt musst du aber selbst ein bisschen rumprobieren, was gut zu dir passt.
Pornos sind auch kein effektiver Ersatz für Sex, was dir sicherlich auch schonmal aufgefallen ist. Trotzdem kann der übermäßige Konsum unser Erleben beim Sex negativ beeinflussen. Dazu kommt, dass beim Ansehen von Pornos der Teil in Gehirn aktiv ist, der sich mit Dingen beschäftigt - Objekten. Wir verbinden Sex also mit Gegenständen und nicht mehr mit Menschen. Es kann unterschwellig beeinflussen, wie wir mit Menschen umgehen, mit denen wir eine sexuelle Beziehung eingehen.
Ich wünsche dir auf jeden Fall alles Gute und hoffe, du bist erfolgreich!
Ich war auch süchtig nach Pornos. Ich habe versucht das schrittweise runter zu fahren. Erst einen Monat jeden zweiten Tag. Dann im nächsten Monat alle 3 Tage, dann alle 4 Tage und irgendwann war ich bei 0
Das ist ein gutes Ziel. Der Anfang ist schwer. Sobald du es ein paar Wochen nicht gemacht hast ist das kein Problem mehr. Ich empfehle dir eine kalte Dusche oder Sport wenn das Verlangen kommt.
Also mit dem Masturbieren muss man nicht unbedingt aufhören, aber mit dem Pornokonsum, denn dieser ist sehr schlecht
Dann musst es einfach durchziehen. Anders geht es meiner Meinung nach nicht
ja also wenn du aufhören möchtest musst du auf pornos verzichten wurde bewiesen dies das ist schlecht
Ich will aber beides.