Habe ich Coitophobie. Was kann ich dagegen tun?
Ich bin noch Jungfrau und habe Angst vor dem ersten Mal. Wir versuchen es schon seit 5 Monaten aber leider habe ich viel zu angst das es weh tun wird. Wir machen auch immer ein langes Vorspiel trotzdem bringt das alles nichts.
Wie alt bist du?
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7 Antworten
vielleicht versucht ihr es einfach mal so, dass ihr den Sex komplett ausser Frage stellt. sagt euch, dass ihr beim nächsten mal, wenn ihr es eigentlich wollen würdet, sicher nicht tun werdet. dann geniesse einfach die Zweisamkeit, die Berührungen und die Zuneigung deines Partners in dem Bewusstsein, dass ihr garantiert keinen Sex haben werdet. Macht das so lange, bis du komplett entspannt und ruhig bist. widerholt das auch mehrmals an unterschiedlichen tagen, bis du dich komplett sicher fühlst. dann könnt ihr euch langsam an den Sex selbst heran tasten. wenn du merkst, dass du wider angst bekommst, dann haltet das Level der Intimität bei, bis du auch da ganz entspannen und es geniessen kannst. vielleicht Schafts du es so, schritt für schritt deine Angst zu überwinden. Und das wichtigste: kommuniziere direkt mit deinem Partner, dass ihr einender vertraut ist das Wichtigste dabei.
Konzentriert Euch weniger auf das „Reinstecken“ und dafür mehr auf das Vergnügen!
Auch das “erste Mal” muss nicht schmerzhaft sein, sondern kann ein schönes, romantisches, lustvolles, befriedigendes und schmerzfreies Erlebnis sein – wenn ihr einen Schritt nach dem anderen geht und die richtige Strategie nutzt! Du solltest unbedingt mit offenen Karten spielen und ihm sagen, dass Du noch Jungfrau bist! Gleichzeitig darfst Du nicht annehmen er sei ein Meister im Bett, selbst wenn er schon mal Sex hatte!
Zunächst einmal bedeutet "guter Sex" nicht, dass er so schnell wie möglich auf Dich springen und sein "Ding" wegstecken soll. Ihr habt Hände, Finger, Lippen und eine Zunge - und eine Frau weit mehr erogene Zonen, als in den "Lehrfilmen über angewandte Biologie" (aka Pornofilme) von denen die meisten Jungs ihre "Ausbildung" haben, üblicherweise behandelt wird. Selbst wenn ein Mann schon mit mehreren Frauen geschlafen hat, bedeutet dies nicht automatisch, dass er wirklich weiß, was einer Frau gefällt!
Wenn ihr es bisher noch nicht gemacht habt, so solltet ihr erstmal ein paar Wochen oder Monate Euch gegenseitig kennenlernen und an das Thema Sex langsam herantasten! Auch Petting und Oralverkehr ist Sex und - gerade für eine Frau - das "Reinstecken" nicht unbedingt der schönste Teil dabei!
Bevor Ihr nicht in der Lage seid Euch gegenseitig zuverlässig mit Händen und/oder Zungen zum Orgasmus zu bringen, ist es für Verkehr noch zu früh!
Viele Mädchen haben ja Angst vor Schmerzen beim ersten Mal. Probleme beim Eindringen und Schmerzen beim Sex kommen oft daher, dass die Frau verkrampft und/oder zu trocken ist . Das Jungfernhäutchen ist oft das geringste "Problem", denn beim Reißen des Häutchens spüren viele Frauen nicht mehr als ein kurzes "Ziehen". Schmerzen allerdings zu "verheimlichen" ist keine gute Idee, denn die Angst vor Schmerzen wird Dich beim nächsten Mal wieder verkrampfen (und austrocknen) lassen. Das wird erst besser, wenn Du UND Dein Unterbewusstsein genug Vertrauen geschöpft haben und Du Dich wirklich öffnest. Hierfür ist zum Beispiel eine gute Übung, wenn er Dich erst einmal zum Höhepunkt LECKT, was ungeheuer entspannend und eine gute Vertrauensbildende Maßnahme ist.
Dann solltest Du feucht genug und auch entspannt genug sein, dass Ihres mit Verkehr versuchen könnt und dann auch wirklich BEIDE Spaß dabei habt.
Die Reiterstellung (Du sitzt auf ihm) gibt Dir die Möglichkeit zu bestimmen wann und wie weit er in Dich eindringt und auch die Geschwindigkeit kannst Du so steuern. So kannst Du am ehesten entspannen. Für ihn hat es den Vorteil, dass er Dich ansehen und sich um denn Rest Deines Körpers kümmern kann.
Dafür ist das "Schlittenfahren" eine prima Vorübung: Du sitzt auf ihm und klemmst seinen Schwanz zwischen Deiner Muschy und seinem Bauch ein um dann darauf vor und zurück zu gleiten (Achtung: Verhütung muss gewährleistet sein, da ihr dabei beide gute Chancen habt zum Höhepunkt zu kommen!). Bis zu "richtigem Verkehr" ist es dann nur noch ein kleiner Schritt... .
Denk' Dir auch nix, denn die meisten Frauen kommen beim "normalen" Verkehr ohnehin nicht zum Höhepunkt und brauchen entsprechende Stimulation der Klitoris mit Finger und Zunge um wirklich zum Orgasmus zu kommen...
Nicht vergessen: Bei der Verhütung ist die Pille bzw. Kupferkette/IUP am sichersten - wer ganz sicher gehen will nutzt zusätzlich ein Kondom. Wenn ihr Euch auf Kondome verlassen wollt, dann sollte Dein Freund - oder ihr beide gemeinsam - das vorher in Ruhe mal üben! Die "Unfälle" bei Kondomen kommen meist durch falsche Handhabung im "Eifer des Gefechts"! Solange die Verhütung nicht zuverlässig geregelt ist, fällt Entspannen natürlich doppelt schwer... .
Wenn ihr noch mehr über das "erste Mal", Verhütung und Sexualität wissen möchtet: Im gut sortierten Buchhandel gibt es tolle Bücher darüber, wie man richtig "nett aufeinander" ist:
Seid nett aufeinander!
R. Fahren
Warum versuchst du es, obwohl du es offensichtlich nicht willst?
Da liegt der Fehler. Lass dich nicht in was reinquatschen, zu dem du nicht bereit bist.
Wenn du Angst hast, dann lasst euch erstmal Zeit, bis du deine eigene Sexualität genug erforsch hast, bevor du jemand anderen da ranlässt. Ja keinen Druck ausüben, sonst traumatisiert dich noch die erste Erfahrung und das wäre gar nicht gut. Sex ist etwas schönes, und sollte von beiden genossen werden.
Ich hatte am Anfang auch eien Weile probleme.
Wir haben dann festgestellt dass es wenn am besten klappt, wenn ich direkt davor einen Orgsamus hatte. Dann war ich maximal entspannt und die Glückshormone haben ein Teil des Schmerzes betäubt. Gleitgel war auch hilfreich.
Und ich weiß selber, es ist leichter gesagt als getan, aber versucht umbedingt, den Druck raus zu nehmen. Es wird nicht besser wenn du dich zwingen willst. Versucht es enfach imemr wieder mit händen und Mund und du entscheidest dann selber, wenn du es mal wieder probieren willst.
Ihr könnt es vielelichta uch mal mit entspannender Musik und düften probieren oder in eienr anderen Position oder so.
Falls es dir nichts ausmacht, könnte ein bisschen vordehnen vielleicht helfen.
Ansonsten musst du mal deine Frauenärztin fragen, ob es vielleicht eine betäubende Salbe gibt oder so.