Ferien - Wie kann ich meinen Schlafrhythmus wiederherstellen?
Hey,
das ist eine Frage, die oft gestellt wird, doch die bisherigen Antworten sind leider nicht hilfreich. Ich kann leider nicht früh genug einschlafen, da kann ich tun, was ich will. ^^
Ferien:
Einschlafen: zwischen 0 und 3 Uhr
Aufstehen: Zwischen 9 und 11 Uhr
Schulzeit:
Aufstehen: ca. 7 Uhr
Wie schaffe ich es, vom "Ferien-Schlafrhythmus" wieder auf den "Schul-Schlafrhythmus" zu kommen?
Mein Vorschlag:
Morgen die Nacht durch machen und Samstag Abend um 20 Uhr ins Bett gehen und den Wecker auf 7 Uhr stellen. Dann wäre ich nicht richtig ausgeschlafen (wegen dem Schlafmangel) und könnte am Sonntag Abend früh genug einschlafen (zwischen 20 und 23 Uhr?).
Könnte das so klappen? Normalerweise mache ich keine Nächte durch aber in der Vergangenheit hat sich gezeigt, dass ich es problemlos aushalte (ohne Hilfsmittel wie Coffein etc.).
LG :)
3 Antworten
Ich habe mich immer drauf vorbereitet. Normalerweise bin ich in den Ferien erst immer um 4 Uhr ins Bett gegangen, aber je näher die Schule rückt desto eher bin ich ins Bett gegangen.
Aber dein Vorschläg wäre mit Sicherheit auch eine Idee.
Letztens hat bei uns auch die Schule angefangen und du kannst das ehrlich so machen wie du es vorgeschlagen hast. Ich hab das genau so gemacht, bin um 19:00 eingeschlafen und um 7:00 aufgestanden also 12 h geschlafen. Ich war so fit an dem Tag im Gegensatz zu meinen Kollegen ;D
Viel Erfolg du packst das :)
Danke für die Antwort :)
Bist du am nächsten Tag (bzw. übernächsten Tag) dann wieder früh genug müde geworden? Also so früh, dass du bis 7 Uhr einigermaßen ausschlafen konntest?
Ja doch auf jeden Fall. Am ersten Tag is es vl noch etwas anderes vl am 2. Schultag dann müder aber seit dem läuft wieder alles glatt :)
Also ich mach das immer so am Ende der Ferien geh ich immer so um 4 in der früh oder so penne meistens pack ich des nich um 7 oder 8 am abend zu schlafen deshalb mach ich die ganze Nacht und den ganzen Tag durch und dann is man müde genug um schon um 7 pennen zu geben 👍