Ich bin M12 und wiege 55-56kg.

Habe keine Motivation Sport zu machen, habe vor 2 Monaten jeden Tag ein 20min Workout gemacht.

Keine Motivation einfach.

Ich will einfach abnehmen! kp wie.

Habe keine Kraft das Workout zu machen iwie.

Was soll ich machen

Ich mache seit 3 Tagen pilates, und will bis Juli abnehmen aber weiß jetzt nicht ob ich das schaffe. Und habt ihr Erfahrung mit pilates? Ich finde das zur Zeit ziemlich einfach. Habt ihr Empfehlungen welche Workouts zum abnehmen gut sind?

Ich blende unten mal ein welches ich mache bzw heute gemacht habe

Danke schonmal.

Hallo, wenn ich in letzter Zeit ab und an ein Homeworkout mache, habe ich am nächsten Tag nie Muskelkater so wie früher in meinen 20er. Bin mittlerweile fast 33 und mir tun am nächsten Tag auch etwas meine Beine weh, aber es fühlt sich komplett anders an.
sportlich bin ich leider aktuell nicht mehr so besonders, hab länger Nix gemacht . Aber woran kann das liegen ? Ist das gut oder schlecht ?
damals hatte ich jedesmal Muskelkater einen Tag später, zumindest wenn ich länger nichts gemacht hatte. Habe fast das Gefühl, als hätte das was mit dem älter werden zu tun

Komische Frage, aber was könnte man machen, das hilft, sportlicher zu werden und abzunehmen?

Weil ich tue mir bei Workouts schwer konsequent zu bleiben und würde trotzdem gerne abnehmen können... Ich kann auch turnen und spiele Volleyball... aber würde gerne noch was finden das wie ein Workout ist nur mit Übungen die motivierender sind!

Außerdem möchte ich auch Muskeln aufbauen...

Danke für die Antworten♡

Hi ich möchte mir ein Office Laufband zulegen aber ich weiß nicht welches ich mir da am besten kaufe. Ich möchte defenitiv nicht mehr als 200€ ausgeben Schmerzgrenze liegt so bei 150€ eigentlich. Jedenfalls ists mir wichtig das es kein normales Laufband ist sondern halt ein "office Laufband" siehe bild

Ich bin M12 und wiege 55-56kg.
Habe keine Motivation Sport zu machen, habe vor 2 Monaten jeden Tag ein 20min Workout gemacht.

Keine Motivation einfach.

Ich will einfach abnehmen! kp wie.

Habe keine Kraft das Workout zu machen iwie.

Hat jemand Tipps oder eine Workout empfehlung?

Heyy,

Ich mache schon seit längerem ein workout (zum abnehmen) aber ich hab mich entscheiden bisschen mehr zu machen. Jetzt hab ich mir drei workouts ausgesucht, die ich jeden Tag machen will.

Ist es eine gute Idee diese drei workouts auf den Tag zu verteilen (also einen morgens, einen mittags und einen abends) oder ist es besser alle drei zusammen zu machen?

danke im voraus :)

Helfen Arsch-Workouts (die ohne Ausrüstung) auf Youtube wirklich? Ich sehe immer Leute die sagen dass diese workouts auf Youtube einen richtigen Unterschied machen.

Ich kann (möchte) nicht ins Gym gehen da ich sehr schüchtern und antisocial bin und mir alles peinlich ist und ich lebe in einem Dorf.

Ich fühle mich sehr schlecht über meinen Körper und hauptsächlich meinen Arsch. Ich würde nicht fragen aber bald ist ja Sommer und ich fliege in die Türkei und möchte mich ein bisschen besser über meinen Körper fühlen.

Hat jemand Tipps?

Hi,

nach einer langen Zeit wollte ich wieder mal mit ein paar Workouts anfangen um fitter zu werden. Beim liegen hab ich dann gemerkt, dass meine Beine knacken beim hoch und runter heben (ich weiß grad nicht wie die Übung heißt). Es schmerzt nicht oder sonst was aber es knackt halt sehr dolle und hat ein wenig gekribbelt in den Füßen.

Woran könnte das liegen? Vielleicht weil ich lange kein Sport gemacht habe? Und wie kann man es verhindern?

LG

Hallo, ich habe eine Frage, ich laufe jeden Tag mittags und bevor ich schlafe Treppen 20 Minuten lang, wir haben 4 Etagen und 8 Stufen jede Etage dann, ich laufe in 20 Minuten 5-6 mal die 4 Etagen hoch und runter, und ich mache noch work outs 30 Minuten lang jeden Tag und laufe 2 Stunden lang draußen, werde ich mit Treppen laufen auch abnehmen? Meine Beine zittern jedes Mal nach Treppen laufen, wann werde ich das Ergebnis bei mir sehen wenn ich abnehme? Und lohnt sich diese 4 Etagen mit Stufen 5-6 mal hoch wieder runter laufen? Ich bin 18, und wiege 67 Kilo will auf 53 Kilo kommen

Hey,

ich suche nach ein paar Home Workouts wenn ich nicht die Zeit/Lust habe ins Gym zu gehen. Oder auch Content Creator die ihr zum Thema so kennt.

Am besten wären welche ohne springen und gerne auch für die Bauchmuskeln oder Bauch-Beine-Po.

Freue mich über eure Empfehlungen! 🤍

Bin eher dünn und möchte an Masse zunehmen. Das Workout sollte nicht länger als 30min sein und wie gesagt ein Ganzkörper Workout. Ich habe vor ca 4-5 Tage zu trainieren und das Workout kann sich gerne auf zb zwei Tage aufteilen (zb Montag: Brust, Rücken, Schultern | Dienstag: Arme, Beine, Bauch)

Soll natürlich so effektiv wie möglich sein.

Mir stehen 2 Kurzhanteln zur Verfügung!

Danke für eure Antworten!