Hey, ich bin 16 Jahre wiege 64 Kilo, bin d1,75cm groß und gehe seit einem Jahr 4 mal die Woche ins gym jeweils 1-2 Stunden.
ich glaub ich habe davor 60 Kilo gewogen aber wirklich nur geschätzt hab’s vergessen. Aber denke das es 60 war oder 59 Kilo.
ich versuche immer so viel wie möglich zu essen. Nur ist es mit der Familie usw nicht so einfach sich gesund zu ernähren aber trotzdem versuche ich immer das beste.
Mit mein Körper bin ich eigentlich zu Frieden und auf eine massephase habe ich auch nicht so Lust. Mein Unterarm ganz ganz unten ist der umpflanz 15cm..
und Oberarm (angespannt) 30cm.
ich will das meine Arme sich verändern und das meine Oberarme dicker werden. Und allgemein mein Oberkörper breiter wird.
Habt ihr Tipps? Ich weiß ich schreibe etwas ,,dumm“ aber ich wollte einfach alles rauslassen was in meinem Kopf schwebt, da mich das schon etwas traurig macht.
für alle tipps bin ich dankbar!
Mit freundlichen Grüßen