Wie kann man schnell einschlafen?

Ich habe öfters das Problem dass ich abends viel zu lange am handy bin und dann so um 0 Uhr hellwach rumliege und mir dann so denke, Mist😑.

Wie kann ich in einer solchen Situation trotzdem noch gut einschlafen? Oder soll ich mich einfach geschlagen geben und schlecht schlafen?

Was meint ihr?

Answer 1

[Alexaawolf]

Hey also mir hat früher so ein schlafspray geholfen "Melatonin" oder so hieß es. Kriegst du bei jedem DM unter 10 Euro.

Comments

[Plasmot]

Danke für den Tipp

Answer 2

[Rubezahl2000]

Mind. 1 Stunde vor dem Schlafengehen das Handy nicht mehr benutzen.

Answer 3

[VanLorry]

dass ich abends viel zu lange am handy bin

Hmm ... daran etwas ändern ist keine Option?

Comments

[Plasmot]

Das stimmt, geht halt nur schlecht wenns schon zu spät ist.....

[VanLorry]

@Plasmot

Tja, wenn man halt nur schon vorher wüsste, dass einem das nicht gut tut ... _dann_ könnte man vielleicht vorab etwas am eigenen Verhalten ändern. Aber das geht halt schlecht ........