Seitliche Bauchmuskeln?
Hallo, ich trainiere nun schon seit 8 Monaten und habe in letzter Zeit auch viele Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln (Obliques) in meine Trainingseinheiten aufgenommen. Als erstes hätte ich gerne eine ehrliche Meinung von euch zu meinem bisherigen Vortschritt (hauptsächlich auf die seitlichen Bauchmuskeln bezogen, Bild angehängt)
und als zweites vielleicht noch ein paar weitere Übungsvorschläge für die Obliques. Würde mich sehr über Antworten freuen. Danke im Vorraus. (Nebenbei noch eine Umfrage ob mein Body "gut" aussieht eurer Meinung nach)
Das Ergebnis basiert auf 12 Abstimmungen
5 Antworten
Ich finde cool was du erreicht hast. Das sieht schon ordentlich aus aber klar, man kann ja nie genug haben.
Ich halte nicht viel von isoliertem Bauchtraining und mache das nur selten. Hängendes Beinheben mal probiert? Da kann man gut variieren durch drehen der Hüfte. Kniebeuge sind gut weil die Bauchmuskulatur hier extrem mittrainiert wird um den Rumpf zu stabilisieren.
Besser geht natürlich immer.
Würde mal mein Augenmerk auf andere Muskeln legen und nicht nur auf Bauch.
Zum Beispiel Schultern. Die hinken ziemlich hinterher bei Dir, auch die Arme.
Brust dagegen sieht passend aus.
Passt. Ganzkörpertrainingsplan ist gut als Anfänger.👍🏻
Und ja, jeder hat seine Schwachstellen.
Bei weiteren Fragen, kannst mir gerne ne PN schreiben .
Liegt immer im Auge des Betrachters . Gibt einige Übungen aus dem Boxen die dir noch helfen könnten . Situps mit Schlag Kombinationen allerdings brauchst du erstmal noch etwas mehr Maße um dann auch mehr Muskeln aufbauen zu können
freut mich das ich helfen konnte auch wenn es nicht die Frage war . Du solltest unbedingt Schultern trainieren damit es nicht so schlacksig aussieht
Ja, ich weiß... Mit Armen und Schultern habe ich traurigerweise große Probleme :,(. Trainiere diese aber eigentlich ganz vernünftig meines ermessens nach. Aber die Arme z.B. sehen bloß mickrig aus, kann mittlerweile 7×17,5 KG (pro Hand) Curlen (Bizepscurl).
Ist doch schon mal ganz anständig . Vorallem für die Schulter Must du aber erstmal zunehmen um es dann umwandeln zu können . Denke du bist auch noch relativ jung und dafür sieht es echt schon ganz gut aus
Ich empfehle dir boxtrainig gibt kaum ein besseres Ganzkörpertraining obwohl das in der coronazeit natürlich schwer ist
Ja, hatte schon immer Probleme mit dem Zunehmen. Bin im Januar 18 geworden (werde aber meist für 16 gehalten xD) und bin dementsprechend auch noch relativ jung. Messe meine Kalorien mittlerweile sehr genau und esse durchschnittlich 2700 Kalorien am Tag, wodurch ich aber nur langsam an Fett zunehme momentan. Danke nochmal für die Antwort und die netten Worte! (Mein Schultertraining habe ich seit Januar auch tatsächlich nochmal deutlich erhöht und hoffe auf baldige Ergebnisse)
klingt komisch aber bei mir hat Malzbier beim Training geholfen . Hatte mit 1,90 mal 68kg bin aber Gott sei Dank wieder bei 82
Sehen eigentlich gut aus aber trainier dein rücken und deine schultern
Deine seitliche Bauchmuskulatur und allgemein deine Bauchmuskeln schauen echt gut aus.
Ja, meine Arme sehen nicht so toll aus, damit habe ich komischerweise die größten Probleme. Ich trainiere meine Arme eigentlich sehr intensiv aber naja, das wird wohl noch. (Und ich mache natürlich Ganzkörper Training, bin an den Armen nur genetisch ein wenig schlecht aufgestellt). Danke für die Antwort übrigens!