Seitliche Bauchmuskeln trainieren?
Hallo Forum
ich befinde mich seit 4 Monaten im Muskelaufbau
bin Natürlich im Kalorienüberschuss und konnte auch schon ein bisschen aufbauen
allerdings hat sich bei mir jetzt um die Hüfte etwas Speck angesammelt
ich möchte aber keine Diät machen, deswegen habe ich gedacht wenn Ich den Fokus mehr auf die seitlichen Bauchmuskeln lege
habt ihr irgendwelche Übungen die sich gut für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen ?
5 Antworten
Grüß dich!
Macht im Überschuss wenig Sinn den Bauch zu trainieren, ist ja normal,dass man das Sixpack im Aufbau nicht sieht.
Den Bauch braucht man auch nicht zu trainieren,bei allen Grundübungen wird er automatisch mittrainiert.
Gruß DayX19
Nein funktioniert nicht weil man fett nur über Kalorien Defizit abnehmen kann.. Gezielt abnehmen funktioniert nicht und mit Übungen fett reduzieren auch nicht. Du baust da nur Muskulatur auf, wodurch es noch breiter wirkt. Du solltest dich jetzt erstmal auf eine sache fokussieren weiter aufbauen oder definition. Bei der Definition gehst du leicht ins Defizit genug proteine und weiter trainieren zum muskelerhalt
Seitliche Bauchmuskelübungen:
Seitliche Situps
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