Muskeln aufbauen Sixpack -Frauen?
Kann ich mit diesem Bauch schon Muskeln auf bauchen für einen Sixpack? oder ist da noch zu viel fett und ich sollte erst noch etwas am bauch abnehmen?
4 Antworten
Du kannst immer trainieren. Du musst nicht vorher abnehmen.
Du bist nicht dick, definitiv nicht. Aber ehrlich, für einen Sixpack sollte noch etwas weniger Bauch sein. Abnehmen und trainieren im gesunden Mittel, dann bekommst Du den Sechser. Crunches wirken Wunder, Du wirst sehen. Den Arztvorschlag vom suizidalen 69er, den vergiss mal ganz schnell.
Hey, nicht resignieren! Bis zum Ziel ist es nicht mehr weit. Ganz viel hängt von der inneren Einstellung ab. Okay, zum Schluss wird es immer schwieriger, die letzten überschüssigen Pfunde zu verlieren. ABER..... was heißt denn "überschüssig"? Hey, sehr viele Mädels/Frauen wären froh, Deine Figur zu haben. Viele Männer übrigens auch, die wollen etwas zum Anfassen haben und nicht jemand, bei der man gleich auf Knochen stößt. Es ging "nur" um den Sixpack.
Je geringer dein Fettanteil ist, desto besser sieht man dein Sixpack. Klar kannst du weiterhin ein Sixpack aufbauen, nur wird man es nicht so definiert sehen, wie wenn der Bauch weg ist. Würde weiterhin an Fett abnehmen (kommt ja mit der Zeit) und einfach nebenbei das Sixpack weiter trainieren. In der Regel sieht man dein Sixpack aber deutlich besser, wenn du einen geringen Fettanteil hast. Da die Bauchmuskulatur eine ziemlich kleine ist, würde ich dazu raten erst einmal weiterhin deinen Fettanteil zu reduzieren.
Abnehmen, Trainieren, Arzt
sieht man das sixpack dann überhaupt?