Soll ich direkt Muskeln aufbauen oder Body recomposition?
Ich weiß nicht ob ich direkt Muskeln aufbauen soll mit einem kalorienüberschuss weil ich am Bauch und am Rücken Fett habe oder ob ich mit der Body recomposition Fett verliere und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
Hier ist das bild
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Hallo Du hast doch ein schönen Körper, Du brauchst kein Kalorienüberschuß
einfach trainieren was Du vorhast und gut ist es das andere ergibt sich von alleine, aber viel Fett kannst Du nicht haben,
Gruß Joloben
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Geh einfach ordentlich trainieren und mach dir nicht so viel Kopf. Trainieren heißt nicht, dass du jetzt gleich dirty bulken musst.