Länger Sport durchhalten, wie?
Wie meinst du durchhalten? Über ein längeren Zeitraum oder Kondition
Nein mehrere Stunden am Tag durchhalten und dann ohne mehr zu essen so wenn du verstehst
2 Antworten
Wenn du zu viel Sport machst ist es kontraproduktiv für dich und deinen Körper.
Darüber gibt es viele Studien.
Aber um seine Leistung anzuheben hilft Koffein, empfehle ich dir aber nicht.
Ist umgesund für den Körper und hat viele Nachteile.
Esse Lebensmittel die viel Energie enthalten und trinke viel Wasser damit du nicht dehydrierst.
Ich würde dir empfehlen Ausdauer Training zu machen, zb Springseilspringen ist eine gute Übung um die Kondition zu steigern.
dann würde ich statt Krafttraining auf Muskel Ausdauer gehen
Ich will nicht wissen was ich trainieren soll sondern wie ich es länger machen kann. Frage doch mal bitte lesen
Du solltest dann deine Ernährung so umstellen, dass du genug Energie hast, um deine Leistung über mehrere Stunden aufrecht zu erhalten. Würde dir aber nicht raten Koffein zunehmen.
Ich will nicht mehr essen das steht doch da oben 🙄
Hab dich nicht von mehr essen geredet sonder was du isst. Du benötigst Energie für mehr Leistung… außer du machst hartes mentales Training
Ich hab Kondition.