Brauch ich einen Regenerationstag wenn ich keinen Muskelkater habe?
Kann ich mehrere Tage hintereinander ins Fitnessstudio gehen und die gleichen Übungen machen, wenn ich ohne Probleme trainieren kann, also keinen Muskelkater oder ähnliches habe?
3 Antworten
Ja brauchst du, weil Muskelkater heißt nicht das man fortschritte macht oder das das Training gewirkt hat, dennn Muskelkater bekommst du wenn der Muskel einer ungewohnten belastung ausgesetzt wird.
Ich denke JA, aber das ding ist das die regenerationstage ja dafür da sind die gerissenen Muskelfasern in der bestimmten Muskelgruppe wieder aufzubauen, wodurch sie ja wachsen. Das braucht Zeit. Wenn du deine muskeln also weiter belasstest kriegst du warscheinlich bald sowieso ein muskelkater also bring aufjedenfall abwechslung in dein Training🙇♀️
Hallo Supernatural111!
Die Muskeln müssen regenerieren - Muskelkater oder nicht.
Hier mal Infos :
Viel Erfolg