Bauch Vakuum Übung?
Was ist dran an der Übung? Habe grade das erste mal davon gelesen und frage mich ob sie wirklich so gut ist wie behauptet wird. Ist es einfach eine Übung für die Bauchmuskeln wie andere Übungen (z.B crunches, L sit etc) oder bewirkt sie was anderes? Lohnt es sich sie zu machen wenn man auch so schon Bauch trainiert?
1 Antwort
Ich mache diese Übung jeden Abend seit einem Monat und das bringt echt was. Das Lungenvolumen vergrößert sich (bzw fühlt es sich an und ich habe seither mejr ausdauer) und der Bauchumfang verkleinert sich in den ersten Wochen.
Du musst natürlich beachten, dass das ganze auf Sport und einer guten, gesunden Ernährung basiert und du ohne diese Faktoren so gut wie keine Ergebnisse siehst
Wieso wie bei jedem anderen Training? Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du bspw. in ein Kalorienplus gehen.
Also damit ich an bauchumfang verliere meine ich
Ok danke. Das heißt ich müsste wie bei jedem anderem Training auch in ein Kalorien Defizit gehen oder?